06/07/2017 at 09:08  •  Posted in Здоровье by  •  0 Comments

Вообще, йогой можно заниматься кому угодно, никаких запретов нет. Кто-то даже начинает практиковать йогу просто потому, что «это модно», или потому, что занятия йогой смотрятся наиболее эстетично. Помимо этих поверхностных причин, можно выделить еще несколько.

Улучшение состояния здоровья

Многие заболевания, до двадцать первого века считавшиеся «возрастными», сейчас стремительно «молодеют». Люди начинают лечиться с все более раннего возраста. Однако даже продвинутой современной медицине пока не дано эффективно предупреждать потерю здоровья. Врачи могут избавить от симптомов, снять обострение, даже вылечить конкретную болезнь, однако с поддержанием в здоровом состоянии организма в целом справляются пока не очень. Конечно, есть различные способы профилактики заболеваний, и тут йога является, пожалуй, лучшим вариантом. По крайней мере, ее комплексный подход позволяет так считать. Занятия йогой делают более гибкими суставы и позвоночник, помогают избавиться от мышечных спазмов, выравнивают гормональный баланс, улучшают обмен веществ, ускоряют регенерацию клеток, обеспечивают активное движение крови и лимфы — словом, стимулируют все системы организма, тем самым укрепляя иммунитет и помогая сохранить молодость. Так что йога будет полезна любому, и доступна она любому: вам не нужны ни залы, ни снаряды, главный инструмент у вас есть — ваше тело.

yoga

Снятие стресса

Из-за увеличения информационного потока нагрузка на психику и нервную систему так же увеличилась, и если раньше это напряжение перерабатывалось во время физической активности. Но сейчас организм человека разучился «трудиться»: новейшие технологии позволили сократить обязательные телодвижения до минимума, а достижения фармацевтики делают всю работу в сфере борьбы с инфекциями. Основное давление теперь приходится на психику, и пока она не очень хорошо справляется. Занятия йогой позволяют достигнуть равновесия, дольше сохранять концентрацию, расслабиться, и все это не прибегая к медикаментам. Если вы плохо спите, страдаете от хронической усталости и перепадов настроения, возможно, йога — то, что вам нужно. Вреда, во всяком случае, точно не будет.

Духовное развитие

В наше время в целях популяризации йоги ее часто сводят к спорту. Ничего плохого в этом нет, она полезна и как набор физических упражнений, однако это упрощает ее смысл. Но изначально йога все же существовала как набор практик, работающих не только и не столько на организменном, органном и клеточном уровне, сколько на уровне ментальном, интеллектуальном, духовном. Считается, что за развитием тела обязательно следует развитие ума, и все это вместе ведет к духовной гармонии, что и позволяет чувствовать себя здоровым, спокойным и счастливым. Тем, кто мечтает обрести высшую гармонию на всех уровнях бытия, йога подойдет идеально.

comments powered by Disqus