30/08/2015 at 07:36  •  Posted in Беременность by  •  0 Comments

Во время беременности девушки чувствуют себя неважно: постоянная раздражительность и отсутствие аппетита могут ухудшить здоровье за короткий промежуток времени. Каждая девушка задается вопросом: как сохранить здоровье во время беременности? Ведь беременность — это очень ответственный период.

Для сохранения здоровья нужно соблюдать несколько простых пунктов.

Вам нужно хорошо высыпаться. Спите как можно дольше, ведь отдых и покой во время беременности необходимы как воздух. Не переживайте из-за пустяков, сфокусируйте свое внимание на хороших вещах! Это будет поддерживать ваше эмоциональное состояние в норме, и вы легко сможете сохранить свое здоровье.

Чтобы не было нагрузки на почки, выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день. Вода отлично очистит ваш организм и ускорит обмен веществ.

Купите фолиевую кислоту или комплекс витаминов для беременных. В аптеке есть много специальных витаминов, которые гарантируют крепкое здоровье вашего будущего ребенка.

здоровье беременной

Займитесь легкими видами спорта. Ни в коем случае не создавайте нагрузку на живот! Лучше займитесь ходьбой или плаванием. Бегать вам нельзя, а вот плавание — отличный способ поддерживать себя в тонусе.

Больше ешьте! И ешьте маленькими порциями, чтобы не создавать нагрузку на ЖКТ. Исключите из рациона фастфуд, чипсы и любую еду, содержащую жир и сахар.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь! Алкоголь может вызвать мутацию плода и заметно ухудшить ваше состояние здоровья. К тому же, алкоголь вымывает из организма все полезные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Избегайте курения и курильщиков. Курение вызывает кислородное голодание плода, что может печально обернуться для вашего ребенка.

comments powered by Disqus