Финики — довольно калорийный продукт. В ста граммах этого фрукта — 300 калорий, но, тем не менее, диетологи рекомендуют финики тем, кто хочет стать стройнее без вреда для организма.

Набор микроэлементов, содержащийся в финиках, повышает иммунитет, выводит лишнюю жидкость, делает грудное молоко более сытным, не вызывает аллергии у малыша и ускоряет процесс метаболизма. Финики незаменимы для тех, кто активно занимается спортом. Ведь для наращивания мышечной массы нужен белок, а финики помогают его расщеплять.

Существует несколько рецептов финиковой диеты.

Самая простая — заменить два приема пищи в день горстью фиников. Правда, с той оговоркой, что питаетесь вы 5 раз в день.

Если позволяет организм, можно раз в неделю устраивать себе финиковый разгрузочный день. В этот день можно есть только финики, запивая их зеленым чаем или очищенной водой. Лучше, если такой разгрузочный день вы устроите в выходной, потому что финики оказывают мочегонное действие, а учитывая большое количество воды, которое вы должны выпить, вам будет не комфортно на рабочем месте. Усилить эффект помогут занятия спортом и ванны для похудения, например, с морской солью и содой.

Для тех, кто мечтает стремительно похудеть, можно попробовать 10-ти дневную финиковую диету. Правда, для этого нужна консультация врача.

Первые 4 дня диеты можно есть только финики, и пить много жидкости — вода и зеленый чай, не меньше двух литров в день. Далее, каждый день можно понемногу вводить в рацион фрукты и диетические продукты. Порции должны быть в половину меньше обычных.

Различают два типа людей — с быстрым и медленным метаболизмом. Для каждого из этих типов прием фиников отличается. Так вот, если вы быстро худеете и быстро поправляетесь, а по ночам испытываете чувство голода, то у вас быстрый метаболизм, поэтому вам рекомендуют съедать несколько фиников после спортивных тренировок и перед сном. Они насыщают, и вы не будете хотеть есть. Тем, кому с большим трудом удается избавиться от лишних килограммов, процесс метаболизма замедлен. Для того чтобы его укорить, нужно есть финики после каждого приема пищи. Они помогут вам насытиться не переедая.

Кроме того, что финики вкусны как самостоятельные сладости, их можно добавлять в различные салаты, десерты, варить из них компоты. При выборе фиников будьте внимательны. Они должны быть темно-коричневого цвета, не слипаться, на них не должен выступать сахар. Хранить финики нужно в холодильнике, в посуде с плотной крышкой.