Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но при этом не у всех хватает времени и возможностей для посещения спортзала. Помогут решить проблему домашние тренажеры. Они компактны, всегда доступны, осталось только определиться с типом тренажера. Сразу нужно отметить, что все они делятся на три типа: кардиостимуляторы, или тренажеры, развивающие выносливость, силовые тренажеры для наращивания мышечной массы и дополнительные средства. Выбор тренажера зависит от того, какую задачу вы перед собой ставите, и какие проблемные зоны вас беспокоят.

Начнем с кардиостимуляторов. Наиболее популярные — велотренажер и степпер. Эти тренажеры помогают сжигать очень большое количество калорий. Если с велотренажером все просто — самая дешевая модель очень похожа на обычный велосипед, а в дорогих моделях кроме различных скоростей есть еще и куча датчиков, анализирующих вашу работу, то степпер — это новинка, пришедшая к нам из Америки. Это тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Оба эти тренажера укрепляют мышцы бедра и ягодиц. Время тренировок вы регулируете сами. Слушайте свой организм и не перегружайте его. Не стоит заниматься через силу. Лучше сделать паузу и отдохнуть, а позже возобновить занятие.

Если ваша цель — нарастить рельефную мускулатуру, то вам нужны скамья, колесо-триммер и дополнительные снаряды, такие как гантели, блины, обруч. Скамья предназначена не только для пресса, но и практически для всех групп мышц. Занятия на скамье гораздо эффективнее, чем занятия на полу. К тому же, вы можете использовать различные приспособления, усложняя себе задачу. Хорошая скамья должна быть устойчивой и легкой одновременно, иметь хорошую обивку. Обивка должна быть прочной и мягкой, чтобы вам было приятно заниматься. Комплекс упражнений вы можете выбрать для себя сами. Колесо-триммер помогает не только укрепить мышцы пресса, но и мышцы плечевого пояса. Начинающим нужно быть осторожными с этим тренажером, так как неправильно рассчитанная амплитуда может обернуться падением и травмой. Дополнительные средства — гантели, блины, обруч, степ-платформа и фитбол продаются в широком ассортименте в любом спортивном магазине. Выбор только за вами.

Если вы хотите иметь тонкую талию, то обруч с шипами — идеальный вариант. Хотя металлический аналог, но без шипов ничуть не хуже. Благодаря своей массе металлический обруч поможет достичь максимального результата. Вы должны быть готовы к тому, что первое время возможно появление синяков и болезненные ощущения, но потом все пройдет, и с каждым разом вы будете вращать обруч все дольше и дольше.