Для кого-то задержка становится большой радостью, а для кого-то — непредвиденными обстоятельствами, увы, далеко не радужными. Но бывает и так, что задержка случается вовсе не из-за беременности. Давайте выясним, каковы могут быть причины и как их избежать.

Менструальный цикл обычно длится 28 дней. Сбои могут происходить во время становления цикла — год-полтора после первой менструации, и в период перед менопаузой. Во все остальные дни цикл идет по календарю, максимум три-четыре дня задержки. Если же менструация опаздывает на две или три недели, то у вас есть серьезный повод для беспокойства. Ниже приведены несколько причин, которые могут задержать месячные.

Стресс — одно из состояний организма, способное затормозить функцию яичников, и, как следствие, стать причиной задержки. Если вы проводите длительное время, работая за компьютером, если вы напряжены до предела, а на сон тратите менее 6 часов, то ваш мозг дает сигнал всему организму о жесткой экономии сил. Все жизненно важные процессы начинают затормаживаться, освобождая тем самым ресурсы для работы мозга. Чтобы исправить положение нужно, конечно же, отдыхать. Ждать очередной отпуск — дело неблагодарное, поэтому старайтесь всю работу распределять равномерно, чтобы позволить организму периодически расслабляться. Для поддержания сил принимайте витамины группы В, ешьте продукты, в состав которых входят магний, цинк, хром, коэнзим Q10, глютаминовая кислота.

Жесткие диеты также приводят к стрессу. Желание похудеть приводит к уменьшению подкожного жира, в котором содержится эстрагон — женский половой гормон, принимающий самое активное участие в регуляции менструального цикла. Гормон эстрагон вырабатывается из холестерина, которого при соблюдении диеты катастрофически не хватает нашему организму. Для того, чтобы избежать нарушений, нужно принимать капсулированный рыбий жир и витамин Е, пивные дрожжи, селен и йод.

Противозачаточные таблетки содержат гормоны, хотя мало кто беспокоится по этому поводу. А напрасно. Сбой гормонального фона не только приводит к задержкам цикла, но и часто становится причиной самых разнообразных заболеваний, включая бесплодие. Вывод: самостоятельно выбирать такие таблетки ни в коем случае нельзя, а если вы уже принимаете препараты длительное время, то задумайтесь, возможно, пора сменить их на что-то новое.

И, наконец, самое неприятное — поликистоз яичников. Это — следствие нарушения работы надпочечников, щитовидной железы, гипофиза или гипоталамуса. Это заболевание характеризуется появлением растительности на лице, болью внизу живота и длительным отсутствием месячных. При этом овуляции не происходит, а это чревато бесплодием, поэтому нужно немедленно обращаться к специалисту.