То, насколько хорошо или плохо женщина будет выглядеть после родов (фигура, состояние кожи и волос, настроение), в 60% зависит от самой представительницы прекрасного пола. Восстановление после рождения ребенка уже стало достаточно распространенной темой для множества дискуссий, ведь многие мамы в считанные месяцы возвращались в свое дородовое обличье, а некоторым приходилось тратить годы, чтобы вернуть былой шарм.

Как бы это ни звучало дико, странно и деспотично, но забеспокоиться о своем состоянии после рождения ребенка желательно еще до его зачатия. Готовить свой организм к предстоящим изменениям стоит почти всю свою жизнь. Состоит эта подготовка из трех составляющих — укрепления брюшного пресса, ухода за кожей и правильного питания. Все эти моменты помогут сгладить те нежелательные проявления, которые могут отразиться на внешности после родов: дряхлый живот быстрее превращается в накачанный пресс, если уже есть достойная платформа, кожа быстрее обретает свою былую эластичность, а правильное питание поможет быстро и здоровыми методами сбросить лишние килограммы.

Во время беременности женщина должна по мере сил вести активный образ жизни — поездки на загородные пикники, прогулки по паркам и скверам, небольшая физическая нагрузка. Примитивная гимнастика по утрам поможет избавиться от отека ног и лица, варикозного расширения вен.

Что касается питания, стоит забыть на время о жареном и мучном. Распространенное правило «питания за двоих» скорее, должно касаться качества пищи, а не ее количества. Фрукты и овощи помогут восполнить баланс витаминов и минералов, не обременяя организм длительными запорами, диареей или метеоризмом.

Беременным положено использовать другую косметику — кожу живота, ног, бедер, ягодиц и даже лица желательно смазывать специальным кремом, предотвращающим растяжки. Естественно, что даже супердорогой крем не даст полноценного 100% эффекта, однако кожа будет более эластичной, не одряблеет и не растянется.

После родов необходимо еще с большим усердием перейти на правильное питание — минимум жира, максимум клетчатки и полезных микроэлементов улучшат обмен веществ и сгонят лишние килограммы. Режим прием пищи также необходимо строго соблюдать — подобная дисциплина улучшит самочувствие.

Физические упражнения можно применять только через несколько недель после возвращения из роддома. Небольшая гимнастика, поднятие гантелей, качание пресса тонизируют мышцы. Кожу необходимо несколько месяцев смазывать тем же кремом против растяжек.

Эти нехитрые советы требуют небольшого усилия, но обернутся прекрасным самочувствием и внешним видом.