Приближается пора отпусков: на работе уже начинается напряженка с кадрами, дома ждет весенняя генеральная уборка, да еще начало дачного сезона… И лишь в последний момент, буквально за три дня до вылета, вдруг выясняется: в любимый купальник вы вполне себе влезаете, но что-то и в талии за зиму объема прибавилось, и ручки сверху полноваты, и целлюлит проступает на бедрах… В общем, не все так плохо, но и хорошего ничего тоже нет.

Что же можно сделать? Как сбросить вес совсем немного, но срочно, при том, что сидеть на диете нет ни времен, ни желания? Садиться на строгую диету нельзя, потому что шведский стол в all inclusive или южные вина и деликатесы после голода — верный способ попасть в больницу. Как же быть?

Знаете, что? Идите-ка вы в баню! Только в настоящую, русскую баню. Воздействие пара ускорит обмен веществ, выгонит лишнюю воду и продукты распада жиров (а традиционный русский экстрим с веником еще и отлично разбивает скопления жира под кожей).

Если же баня финская, более щадящая, то придется помочь организму усилить кровообращение. Для этого перед визитом в парилку необходимо, смочив теплой водой кожу, растереть ее до покраснения смешанной с оливковым маслом крупной солью или засахаренным медом. Через 10-15 минут все можно смыть. Итог — приятная чистота, нежная кожа и постройневшая фигура.

О зарядке, как способе сбросить вес, говорить поздновато. Но если за пару-тройку недель до отпуска начать передвигаться преимущественно бегом или быстрым шагом, то в итоге можно немного привести тело в тонус. Как раз то, что и требуется! Добавьте к физическим нагрузкам дыхание по такой схеме: четыре шага — вдох, последующие шесть шагов — выдох. И результат будет еще заметнее.

А уж если у вас есть несколько часов в неделю на бассейн — вообще отлично! Так вы подтянете фигуру и освежите навык плавания, дабы в отпуске не только возлежать на пляже в томных позах, но и показать настоящий класс в воде.