Самая короткая, самая вкусная и самая эффективная! Все это можно с уверенностью сказать о клубничной диете. Так как длится диета всего четыре дня, а сбросить можно до трех килограммов, и при этом наслаждаться любимой ягодой в самых разнообразных сочетаниях, то можно сказать, что это идеальная диета.

Клубника, несмотря на то, что является довольно сладкой ягодой, содержит очень мало углеводов. В этом принцип действия диеты на организм. Но сразу стоит оговориться. Именно из-за низкого содержания углеводов «садиться» на такую диету нужно либо на выходных, либо, находясь в отпуске. Возможен упадок сил. Также с осторожностью нужно отнестись к диете тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонен к аллергии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Для того, чтобы процесс вхождения в диету прошел безболезненно, за неделю или две уменьшайте количество потребляемых углеводов. Ваш организм должен быть готов к низкоуглеводному питанию.

Будьте осторожны при выходе из диеты. Важно привыкать к пище, богатой углеводами, постепенно. Резкая нагрузка даст сбой всей пищеварительной системы, включая и поджелудочную железу.

Итак, все меры предосторожности приняты, приступаем.

В первый день завтрак начинаем с фруктового салата: яблоко, клубника, столовая ложка меда и стакан обезжиренного кефира. На обед — легкий, но питательный салат из отварной курицы с огурцом и зеленью, ну, и, конечно же, клубникой, приправленный растительным маслом и лимонным соком. Полдник: ржаной хлеб и стакан клубники, а на ужин — творожно-картофельный салат, приправленный кефиром с добавлением клубники и лука.

На второй день завтракаем клубникой и ржаным хлебом, можно стакан кефира. Обед — клубничные блинчики с клубничной начинкой — не больше трех штук. Завершаем второй день ужином из капустного салата с клубникой.

Третий день: снова клубника и тост, обед — дыня, клубника и банан, полдник — ржаной хлеб и стакан клубники, а на ужин — салат из отваренной на пару картошки, капусты и моркови. За час до сна — стакан клубники.

И завершаем нашу диету в четвертый день таким рационом: на завтрак — клубника и твердый сыр, на обед — салат из рыбы, плюс клубника, лук, листья салата и растительное масло. Ужинаем капустным салатом с клубникой.

Если после такой диеты вы все еще любите клубнику, то можете повторить, но не ранее, чем через два месяца.