Не стоит думать, что забеременев, мама обязана кардинально менять свой образ жизни и отказываться от удовольствий. Просто нужно немного подкорректировать условия проведения досуга.

Если вы до беременности проводили каждую ночь в клубе, то с появлением внутри вас новой жизни вам нужно увеличить количество часов, отводимых для сна, до десяти. Если же вы по-прежнему не представляете свою жизнь без ночных клубов, то находите несколько часов в дневное время и отдыхайте, а главное, дайте отдохнуть малышу. Дневной отдых необходим еще и потому, что беременные часто страдают нарушением сна.

Ночные клубы грозят вам не только недосыпанием, но и громкой музыкой. Установлено, что музыка на уровне 96 децибел, а именно такова громкость музыки в ночных клубах, способна изменять структуру клеток головного мозга. Если такое воздействие продолжается на протяжении 5 дней, то эти изменения могут быть необратимыми. Нервная система плода формируется после 15 недели беременности, сбой в ее работе, вызванный чрезмерной любовью мамы к громкой музыке, может привести к неправильному формированию эндокринной и других систем ребенка.

Ночные клубы, как правило, полны табачного дыма, от этого никуда не денешься. Хорошо подумайте, прежде чем отправляться в ночной клуб, хотите ли вы, чтобы ваш малыш, еще не родившись, стал пассивным курильщиком? Это не говоря уже о том, что постоянное вдыхание табачного дыма будущей мамой вызывает ухудшение кровообращения как матери, так и ребенка, а вслед за этим и кислородное голодание плода. Такое развитие событий неизменно приводит к нарушению развития ребенка, прерыванию беременности, преждевременным родам.

Какую бы вы активность не выбрали, помните, что на первом месте для вас теперь — здоровье ребенка, а уж потом — все остальное.

Так, если мама до беременности питала страсть к танцам, то ни в коем случае нельзя прекращать танцевать. Ведь любимое занятие поднимает уровень тестостерона, повышает настроение и помогает укрепить мышцы тела, которые будут позже задействованы во время родов. Вам стоит лишь избегать резких движений, прыжков, чтобы случайно не нанести травму ребенку. На 25 неделе беременности врачи рекомендуют надевать во время занятий танцами предродовой бандаж и специальный бюстгальтер, а если у вас варикозное расширение вен, то особые чулки. Эти вещи помогут снять нагрузку с ног и спины, равномерно распределят ее по всему телу.