Диеты стали в наше время навязчивой идеей. Огромное количество девушек и женщин истязают свой организм самыми разнообразными способами похудения, порой доводя себя до анорексии, а порой набирая еще больший вес. Так почему же диеты не работают?

Прежде всего, ни одна диета не справится с лишним весом без физических нагрузок. Спортзал или утренняя пробежка самый главный ингредиент любой диеты. Мышцы должны работать. Во время физических нагрузок ускоряется обмен веществ, и сжигаются калории, которые не превращаются в жир на талии и бедрах.

Причина лишнего веса лежит в нашем подсознании. Как человек, прячась зимой от холода, укутывается теплым одеялом, так и наш организм, пытаясь спрятаться от проблем, окутывает тело жировой прослойкой. Чаще всего эта проблем возникает у замужних женщин, которые несчастливы в браке. Лишний вес для них — своеобразная защита.

Мышление изменить сложнее всего. Но это должен быть первый шаг на пути к идеальной фигуре. Чтобы достичь цели, прежде всего вам нужно изменить ваше мышление и образ жизни. Не нужно ставить себе какие-то сроки, просто живите и питайтесь по-новому. Не ждите чуда, его не будет без ваших усилий.

Входить в диету, так же, как и выходить из нее, нужно постепенно. Порции должны быть маленькими, но есть нужно часто. Подумайте, если вам однажды задержат зарплату, то что вы сделаете в следующем месяце? Наверное, закупите побольше продуктов — на всякий случай. То же самое делает наш организм. Испытывая дефицит в необходимых для полноценной работы веществах, он накапливает их впрок. А вместо кладовой использует подкожное пространство.

Отказывая себе в том, что вы любите, вы подвергаете организм тяжелейшему стрессу. Развитие депрессии — первый показатель того, что вы худеете неправильно.

Если вы считаете потребляемые и растрачиваемые калории, то помните, что в день организму нужно минимум 1200 ккал. Если вы не дотягиваете до этой нормы, то вы начнете, что называется, «пухнуть от голода». Начнется торможение обменных процессов, задержка влаги в организме. В конце концов, постоянный недостаток пищи способен вызвать необратимые изменения в коре головного мозга. А это уже серьезно.

Прежде, чем сесть на диету, спланируйте то, как будет протекать процесс вхождения в новую жизнь. Лучше, если начнется он во время вашего отпуска. Так вам будет легче соблюдать режим питания и приучить к нему ваш организм, будет больше времени на физические упражнения. Если же все ваши попытки не приносят результата, попробуйте просто полюбить себя!