Нервное напряжение угнетающе действует на все системы организма, и, к тому же, негативно сказывается на внешности: кожа приобретает нездоровый цвет и структуру, на ней могут появиться воспаления и прыщики, волосы становятся тусклыми, усиливается их выпадение. Поэтому так важно избавляться от негативных эмоций. К сожалению, многие женщины снимают стресс с помощью сладостей. Поначалу они действительно повышают настроение. Однако это чревато нарушениями в пищеварении и обмене веществ и потерей красивой фигуры из-за набора лишних килограммов. Это зачастую вновь приводит к стрессу, получается замкнутый круг. Справиться со стрессом можно более приятными и полезными способами.

Травяные чаи

Нервозность и усталость можно легко устранить, заварив себе чудесный травяной чай.

• Мята избавляет от чрезмерной раздражительности.
• Ромашка успокаивает и поднимает настроение;
• Зверобой снижает агрессию.
• Душица прекрасно снимает стресс и заряжает оптимизмом.
• С помощью чая из шалфея вы устраните физические проявления стресса: дрожь в руках, кожный зуд, бессонницу.

Желаемый эффект будет достигнут при правильном выборе и заваривании травяного чая. Вы можете использовать какое-то одно растение, либо сразу несколько

Ромашка, к примеру, заваривается 15 минут. Настой нужно процедить и немного остудить. Пейте ромашковый чай 2-3 раза в день по маленькой чашечке.

Мелиссу же нужно настаивать 2 часа и пить по несколько глотков 3-4 раза в день. Чай из ромашки и валерианы пейте перед сном, тогда ночь пройдет спокойно, и не будет проблем с засыпанием.

Прекрасный вариант для повышения жизненных сил — вкусный и ароматный чай из листьев черной смородины, малины и мяты.

Эфирные масла

Тонкий аромат вашего любимого эфирного масла в достаточно краткие сроки приведет вашу нервную систему в порядок. Использовать эфирные масла можно разными способами. Кто-то добавляет по несколько капель в вечернюю ванну, кто-то зажигает ароматические свечи. Можно также добавить немного экстракта в массажное масло и насладиться приятным и расслабляющим массажем.

Будьте осторожны, поскольку слишком сильный аромат эфирного масла может вызвать головную боль

• Лавандовое масло придаст сил, расслабит тело, настроит на положительные эмоции.
• Апельсиновый экстракт зарядит энергией и бодростью, а также улучшит кровообращение.
• Масло герани способствует нормализации гормонального фона, что замечательно скажется на вашем настроении.
• Экстракт ладана прекрасно лечит депрессию, снижает тревожность.
• Масло бергамота избавит от беспокойства.
• Ванильный аромат успокаивает, настраивает на гармонию с самой собой и окружающим миром, а еще он способен вызвать чувство сытости. Вдыхая аромат ванили, вы почувствуете необычайную легкость, желание творить и радоваться жизни.

Чтобы расслабиться и успокоиться после напряженного дня, приготовьте себе теплую ванну с маслом ванили. Для этого возьмите 250 г сливок, добавьте в них каплю эфирного розового масла и 3 капли экстракта ванили. Перемешайте ингредиенты, налейте эту смесь в воду для ванны и наслаждайтесь отдыхом и волшебным ароматом

Сон

Врачи говорят, что наилучшим средством для снятия нервного напряжения является крепкий, здоровый и полноценный сон. Поэтому обустройте свою спальню так, чтобы в ней всегда было приятно находиться. Мягкая постель, нежное белье, темные шторы на окнах, красивая мебель создадут в комнате душевную атмосферу, в которой так приятно засыпать. А наутро вы уже проснетесь свежей, отдохнувшей и готовой к новым свершениям.