Часто во время беременности женщинам приходится кардинально менять образ жизни, приучать себя к новым привычкам, и, наоборот, отвыкать от старых. Если же вы не представляете свое субботнее утро без обжигающего пара, то, пожалуй, не нужно отказываться от такой полезной привычки и лишать себя привычного удовольствия. Правда, для этого ваши медицинские показатели должны быть в норме. А определить их может только ваш врач. Чтобы быть абсолютно спокойной и расслабиться во время нахождения в сауне, перед каждым походом в парную посещайте доктора, он должен разрешить вам такие водные процедуры.

В бане нужно выполнять некоторые правила. Голова прежде всего должна быть укутана либо шапочкой, либо полотенцем. Сразу заходить в горячее помещение нельзя. Кожа и кровеносная система должны привыкнуть к высокой температуре постепенно. Температура в парной должна быть на 5-10 градусов ниже обычной. Время первого сеанса — не более 5 минут. Не стоит сразу же отправляться в бассейн. Резкая смена температуры опасна для вас и ребенка.

После второго похода в парную, который можно увеличить до 10 минут, можно ополоснуться прохладной, но не холодной водой. Когда ваше тело остынет настолько, что вы сможете войти в бассейн, можно немного поплавать. После обязательно нужно насухо вытереться полотенцем. Заходить снова в парную можно только через 20 минут. Пока тело отдыхает, вы можете выпить теплого чая или отвара из трав. Вы должны все время контролировать ваш пульс. Частота его ударов должна быть не более 120 ударов в минуту.

Кстати, во время посещения сауны или бани можно очистить поры кожи. Для этого возьмите с собой скраб и намажьтесь им перед входом в парную. После выхода можно просто смыть скраб или сделать легкий массаж, чтобы ороговевшая кожа лучше удалилась.

Нельзя посещать баню одной. С вами обязательно должны быть либо подруги, либо инструктор, который сможет в случае опасности оказать вам помощь. Собираясь в баню, учитывайте срок вашей беременности. Первый и последний триместры чреваты угрозой выкидыша и преждевременными родами, поэтому в это время придется обойтись без бани, особенно, если есть проблемы со здоровьем.

По окончании сеанса так же нужно дать телу сравнять температуру с температурой окружающей среды. Покидать помещение бани можно только тогда, когда ваше тело полностью привыкнет к прохладной температуре. Вернувшись домой просто насладитесь отдыхом на любимом диване перед телевизором.