Ради ребенка женщина готова пожертвовать многим, прежде всего — своей фигурой. Наверное, бессмысленно спорить о том, что каждая беременная женщина мечтает о том, как после родов обретет прежние формы, и как тяжело это дается! На самом деле, в связи с физиологическими изменениями в организме мамы, а это прежде всего расширение бедер и растянутая кожа в области живота, возвращение прежних форм практически невозможно. Но это вовсе не означает, что не нужно бороться с лишним весом, который вы набрали во время беременности. Врачи утверждают, что это 15-20 килограмм, причем только 4-5 из них — вес ребенка.

Восстановление после родов — процесс довольно длительный. Кроме физического состояния должно восстановиться и эмоциональное. Тяжелые роды, груз ответственности за здоровье и жизнь ребенка, изменившаяся внешность на фоне постоянного недосыпания приводят к частым депрессиям и нервным срывам. Кроме того, часто муж перестает воспринимать свою жену как женщину, что оптимизма тоже не добавляет. Если вы попали в подобную ситуацию, постарайтесь взять себя в руки. Главное, что ваш малыш рядом и что он здоров. Запаситесь терпением, в конце концов, ваш лишний вес всего лишь вопрос времени, ведь вы накапливали его почти 9 месяцев, не думайте, что он уйдет раньше, чем через полтора года.

Грудное вскармливание помогает сбросить вес. Во время кормления вы тратите до 1000 ккал, для расхода которых ваш организм сжигает жиры, отложенные на вашей талии. Еще один помощник в борьбе за идеальную фигуру — вода. Пить ее нужно много, особенно, если вы кормите малыша грудью.

Спорт, пожалуй, самое интенсивное средство. Но для него нужны силы и время, которых катастрофически не хватает молодой маме. Если зарядка для вас — что-то за гранью фантастики, то практикуйте хотя бы прогулки на свежем воздухе.

Не садитесь на строгие диеты. После беременности вам будет психологически и физически трудно их соблюдать, ведь вы целых девять месяцев ни в чем себе не отказывали, каково вам будет сейчас? Кроме того, вы же знаете, что диета — стресс для организма, а в вашем состоянии стресса и так достаточно. Уход за новорожденным требует много сил. Вы просто физически не сможете справиться с тем объемом работы, который вы должны выполнять ежедневно, если подвергнете себя новому испытанию.

Не стремитесь к каким-то надуманным стандартам. Вам должно быть комфортно с вашими габаритами и в вашем весе, все остальное — ерунда.