Второй подбородок обычно появляется по двум основным причинам, одна из которых — лишний вес, а другая — возраст. И если с лишними килограммами можно справиться с помощью диеты или физических упражнений, то время вспять повернуть не получится, и моложе стать вы не сможете. Но этого и не нужно делать. Достаточно выполнять специальную гимнастику для подбородка, чтобы он был красивым и аккуратным.
Итак, если вы страдаете лишним весом, от которого у вас и появился второй подбородок, этот вес нужно сбросить. Но делать это следует правильно.
Как нужно худеть?
- Не старайтесь как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Худейте постепенно. В противном случае жир уйдет, а кожа останется растянутой и будет свисать. От этого ваш подбородок точно не станет красивее. В идеале вы должны худеть каждый месяц не более чем на 5 кг.
- Совсем не обязательно садиться на строгую диету. Просто подкорректируйте свой рацион. Откажитесь от мучных, жирных и жареных блюд. Ешьте больше низкокалорийной пищи, преимущественно растительного происхождения.
- Обязательно делайте хотя бы простую зарядку. Если есть возможность и желание, занимайтесь спортом усиленно. Но не мучайте себя, если физические упражнения даются вам с трудом. Вы должны получать удовольствие от спорта, поэтому прислушивайтесь к своему организму во время занятий.
Гимнастика для лица
Неважно, появился у вас второй подбородок из-за лишнего веса или из-за возраста, гимнастику делать нужно в обоих случаях. Она довольно проста, но очень эффективна. Каждое упражнение нужно повторять по 10-15 раз
- Поднимите голову вверх и вытяните губы вперед. Тянитесь губами вверх в течение пяти секунд. Затем расслабьтесь и опустите голову.
- Соедините руки так, чтобы пальцы переплелись друг с другом. Положите соединенные ладони на лоб. Теперь с силой надавите лбом на руки, вы должны почувствовать напряжение в шее. Через пять секунд расслабьтесь.
- Широко улыбнитесь с открытым ртом и протяжно произнесите звук «а». Не переставая улыбаться, откройте рот как можно шире, продолжая издавать звук «а».
- Встаньте или сядьте ровно, смотрите прямо перед собой. Сделайте по десять наклонов головой к каждому плечу. Далее, повернув голову, посмотрите поочередно через левое и правое плечо.
Чтобы второй подбородок постепенно исчезал, мышцы шеи должны быть сильными. Их укреплению способствует смех, поэтому находите в жизни больше причин для веселья. Также укрепить мышцы шеи и подбородка помогает жевание. Но чтобы не переедать, используйте обыкновенную жвачку. Также не забывайте пользоваться качественными косметическими средствами, чтобы поддерживать кожу в идеальном состоянии.