Поговорим об одной эффективной, но не совсем корректно представленной в рунете диете. Можно встретить множество публикаций с упоминанием этих трех букв — АБС, иногда к месту, а зачастую совсем не к месту упомянутых, что создает ненужную путаницу.
ABS (АБС, эй би эс, эбс) диета — это совсем не то же самое, что ABC (эй би си) диета, которую, по-русски называли бы скорее АБЦ диетой.
Итак, рассмотрим несколько режимов питания со схожим названием подробнее.
- ABC (Ana Boot Camp)
Эта экстремальная «диета», рассчитанная на 50 дней со средней калорийностью ежедневного рациона около 300 ккал, на самом деле очень вредный для здоровья режим питания. Подобные манипуляции со своим организмом нельзя назвать ни диетой, ни системой для похудения, ни даже голоданием. Этот метод как раз ведет к различным проблемам со здоровьем и анорексии.
- ABC (она же «Светофор»)
При таком режиме питания похудеть можно без морального и физического насилия над собой любимой. Все продукты распределены на три группы, условно названные цветами светофора.
- Красные — те, от которых надо отказаться полностью: фастфуд, жирное мясо, майонез, пиво и другие спиртные напитки, всевозможные торты и пирожные, белый хлеб, сдоба и т.п.
- Желтые — те, которые можно употреблять до 18:00 (максимум 20:00, если ложитесь поздно): нежирная говядина, мясо птицы, каши, соления, пряности, творог, кофе, шоколад, сладкие фрукты, сухофрукты и т.п.
- Зеленые — те, которые можно употреблять практически в любое время и в любом количестве: нежирная рыба на пару, растительное масло, гречка, кефир, йогурт без добавок, овощи, несладкие фрукты и т.п.
Список продуктов, разумеется, неполный, но он позволяет составить общее впечатление о режиме питания ABC.
- ABS (abs диета)
Изначально такой режим питания предназначался для мужчин, занимающихся накачкой пресса по методике американского фитнес-эксперта Курта Брунгардта. У нас иногда думают, что диета изобретена Дэвидом Зинченко, но он всего лишь являлся главным редактором журнала, в котором была напечатана статья Курта о питании во время накачки пресса в течение шести недель. Потом, когда и женщины Америки начали работать над своими талиями и попробовали такое питание, метод стал очень популярен и его причислили к списку диет, причем самых эффективных.
Применяя диету ABS, голодать вы точно не будете. Вообще-то ее и диетой-то назвать трудно, так как это просто постоянный режим питания для людей, ведущих здоровый образ жизни. Здесь никто не считает калории, все питаются блюдами, приготовленными по множеству разнообразных и вкусных рецептов из натуральных свежих продуктов, доказывая, что без фастфуда, жирного мяса, сахара и белого хлеба можно вполне счастливо жить годами.